糖尿病是一种非常常见的疾病，糖尿病的危害有很多，比如说引起胰岛功能衰竭、引起脱水、引起电解质紊乱以及身体抵抗力下降等等，不过对于身体健康的人们来说并不知道什么是糖尿病，糖尿病有安歇主要症状？今天我们一起来看看吃什么预防糖尿病。
吃什么预防糖尿病
压榨橄榄油
患有糖尿病的朋友在平时应该吃橄榄油，主要是因为它含有多种抗氧化剂,食用之后可以消除我们体内的炎症,保护和修复心血管系统,能够防治血管出现损伤，在预防血糖波动方面有不错的效果，可以将患者的血糖保持在平稳的状态。
大豆
大豆是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素,并且含有很多人体需要的不饱和脂肪酸,这些物质可以帮助我们降低血液中胆固醇的含量,并且还可以降低血清甘油三酯。可以说大豆是比较适合糖尿病人的食物。
银耳
患有糖尿病的朋友在平时应该多吃一点因为，主要是它含有丰富的膳食纤维。已经有研究发现，银耳中卡路里含量很低。并且银耳含有大量的多糖,对胰岛素的降血糖活性有显著影响。在平时多吃银耳可以帮助我们控制血糖。
主食
每天主食是必需的,吃得足够的主食,这是自然的,主食是身体能量和营养的来源,主食决定身体状况。医学研究证明,如果糖尿病患者过于严格地限制主食,往往处于半饥饿状态,这也会影响疾病的控制,不利于糖尿病的治疗。
因此,每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说,主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食,而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食,高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。
樱桃
樱桃也是低糖水果,所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘,具有滋补气、补虚等作用。此外,对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃,能够更加健康美丽。
黄瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果,并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸,它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此,肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。
绿茶
茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂,从而预防和治疗糖尿病。
糖尿病症状
糖尿病症状一：视力变差
随着手机，电脑，电视的出现，我们周围有很多人都患上了近视，所以当我们视力变差的时候，根本不会想到自己是否患上了糖尿病。
其实，由于糖尿病而引起的视力变差是因为病人的血糖升高，血液当中的葡萄糖在不断上升眼球受到一定的影响，开始变得歪斜，从而影响到人体的视力。当突然出现视力模糊时一定要引起警惕。
糖尿病症状二：口干舌燥
那些患有糖尿病的患者，他们会经常感到口渴，不管他们喝多少水口渴还是会存在的，其实这就是糖尿病向身体发出的警告，这种不正常的现象出现，大家一定要到医院进行检查，查明自己是否患上了糖尿病，才好对症下药。
糖尿病症状三：怎么吃都不胖
有很多人到了一定的年龄就会长胖，很多的老年人都会担心自己变得肥胖，从而引起身体的各种疾病。
但是对于那些永远都吃不胖的人来说，还是要引起注意，很有可能是因为自己患上了糖尿病，所以才怎么吃都长不胖，因为糖尿病会将你的体力快速的消耗掉，不管你吃的再多都会出现一样的结果。
糖尿病症状四：刚吃完就感觉饿
在平时的生活中，我们多吃两碗米饭，就已经感觉到很饱了，但是患上糖尿病的患者，他们在吃完这么多饭之后，依旧会感觉到饥饿。
这是因为身体当中的胰岛素分泌太多而造成的。胰岛素分泌太多影响着大脑的思考，大脑会提醒你又饿了，这是糖尿病患者在早期会出现的一种症状，这时候一定要检查自己是否患上了糖尿病，将糖尿病遏制在早期。
糖尿病症状五：夜尿增多
尿液变多是糖尿病患者常见的一种症状，那是因为身体当中的血糖在不断上升，从而导致了糖尿病患者的小便增多，而且糖尿病患者容易感受到口渴，喝了太多的水，自然而然尿液也就会变多。
糖尿病有哪些主要症状，综合上文我们得知了糖尿病的一些知识，糖尿病的人们一般都是表现在吃完就饿、怎么吃都不胖、眼睛视力变差以及怎么吃都不胖等等，如果出现了这些特征大家一定要引起注意及时检查身体，健康的人们平时多吃一些谷类食物预防糖尿病的发生。
